あさイチで黒木華、イノッチが使用していることを知りました。
よって購入しました。


DSCN8566_20170519180651b4d.jpg


マットに膝をついて、両手でローラー握り、そのまま体を前へ・・・

プルプルプル・・・ おお、腹筋に力が入る・・・ 

そして元の体勢へ・・・ ふう~

これは腹筋が鍛えられそうだと思い、5回くらいやりました。
膝をつかない体勢でも3回くらいやりました。

普通の腹筋運動だと背骨に負担がくるのですが、
これなら大丈夫なような気がします。

よし、明日もがんばるぞと思ったのですが、
腕、胸、腹筋が筋肉痛になりました。
あんな短時間でこの効果?!

筋肉痛が治ったら、またチャレンジしなければ!




Abdominal muscle roller
2017.05.19 Fri l 教育 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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